Oftewel: betaalt alle energie die jij in je work-out stopt, zich uit in genoeg energie om water op te warmen? Om dit te ontdekken, doken we de sportschool in voor een ‘energietest’ met een fiets work-out.
De energiebehoefte
Uitgangspunt: een gasgestookte warmwaterinstallatie. Als eenheid voor energie gebruiken we kWh. Wel zo handig, want dat wekken we namelijk ook op tijdens onze workout.
Gas rekenen we eenvoudig om: 1 m3 (kubieke meter) gas komt ongeveer overeen met 10 kWh. Vijf minuten douchen op 35°C kost 1.5 kWh oftewel 1.500 Watt. Dit is de hoeveelheid energie die elke deelnemer moet opwekken.
De training
24 enthousiaste fietsers gingen met een RPM-training* de uitdaging aan. Hierbij moet je flink doortrappen op muziek. Soms intensief, soms wat rustiger. Het is in ieder geval uitputtend…
Zo werkt het: na de warming-up begint een 45-minuten durende training. Hierbij wordt afwisselend staand gefietst met zwaar verzet en zittend met laag verzet, waarbij de benen in sprinttempo rondgaan. De energiemeters op de schermen lopen steeds hoger op, tot de training eindigt en de fietsers rustig kunnen uitfietsen. Daarna volgt de cooling-down: rekken en strekken en onder de douche!
*RPM staat voor ‘Revolutions Per Minute’ oftewel: ‘ aantal omwentelingen per minuut’
De resultaten
Als je afhankelijk bent van de energie die je zelf opwekt, dan is voor geen enkele fietser een warme douche weggelegd. Alle renners zaten in een bereik van 63 tot 235 watt. Met 63 watt sta je 12 seconden onder de warme douche. De beste fietser, met 235 watt op de ‘teller’, kan 47 seconden van een warme douche genieten…
Alle resultaten bij elkaar opgeteld, hebben de fietsers 4.53 kWh aan energie opgewekt. Dat is goed voor 15,06 minuten douchen. Maar of dat past: 25 mensen onder één douchekop?
Benieuwd of jij een douchebeurt bij elkaar kunt sporten? Onthoud dan de energiestand van jouw cardiotraining en vul die in, in onze Douchetijdverdientool.